Lors de la session chez la psychologue, qui est prévu pour chaque personne dans le trajet d'amaigrissement, votre comportement alimentaire sera évalué.
Vous cherchez du réconfort ou de la détente dans la nourriture? Vous ne pouvez pas passer une journée sans sucre ou alcool?
Sur base de différentes questions, la psychologue examinera s'il existe une cause psychologique à votre comportement alimentaire et cherchera à trouver une solution avec vous.
Elle s' informera également de vos attentes et de vos objectifs dans le cadre de votre processus de perte de poids, afin que vous ne poursuiviez pas des objectifs irréalisables.
Toyt comportement a une fonction et connaît une base psychologique.Il en est de même pour le comportement alimentaire, ce qui peut impacter votre poids.C'est pourquoi la psychologie est un élément important dans votre processus.
Vous rencontrerez la psychologue plusieurs fois au cours de votre parcours de perte de poids. Au cours d'un premier entretien, un aperçu des convictions et/ou habitudes non utiles qui ont conduit à l'excès de poids sera établi. Au cours des entretiens de suivi, vous travaillerez avec la psychologuesur les points suivants:
- Comprendre les distorsion de l'image de soi et s'efforcer d'acquérir des convitions positives sur soi-même:
- excercices d'assertivité: apprendre à dire non, délimiter les autres et soi-même, savoir ce que l'on veut
- autoriser les émotions, reconnaître leur fonction et apprendre à les gérer d'une manière adaptée.
- comment fonctionne le volonté et pourquoi en suis-je parfois épourvu?
- faire face à une rechute éventuelle par rapport à vos anciennes habitudes non utiles.
- Intégrer l'autocontrôle:
- comment adapter au mieux votre envoronnement à vos nouvelles habitudes alimentaires?
- l'alimentation consciente: apprendre à gérer consciemment la faim, les envies et la nourriture.
- des plan concrets pour soutenir le nouveau comportement alimentaire.
- se préparer à faire face à des situations à risque ( fête de famille, restaurant,...
- Construire l'émancipation face aux habitudes alimentaires de notre entourage
- créer des règles pour toute la famille
- faire face ensemble à des situations difficiles
La psychologue est là pour vous aider dans le processus de perte de poids, qu'il sagisse d'une intervention chirurgicale ou d'un régime. Nous abordons un point de vue holistique: le corps et l'esprit sont liés et peuvent travailler ensemble pour atteindre un certain objectif. L'approchede ces entretiens est résolument positive: constructive, axée sur la résilience et sur le renforcement de le confiance en soi.
La fréquence des appels est déterminée par vos propres besoins et se fait toujours en concertation.