Hoe bepaal je overgewicht of obesitas bij jezelf?

Om de ernst van overgewicht te kunnen inschatten wordt een cijfer toegekend aan de mate van overgewicht.
Dit cijfer, de body mass index of BMI, brengt je lichaamsgewicht in verhouding tot je lengte.

BMI= gewicht /lichaamslengte x lichaamslengte
Bvb. Ik weeg 54 kg en meet 1,58m, mijn BMI is 54 kg / (1,58m x 1,58m) = 21,6

BEREKEN MIJN BMI

In onderstaande tabel kan je, aan de hand van het bekomen getal zien of je overgewicht gevaarlijk is voor je gezondheid.

BMI		UITLEG
BMI < 18,5		Ondergewicht U dient in geen geval verder af te vallen, integendeel, u kunt rustig een beetje aankomen. Eet regelmatig en sla geen maaltijd over.
18,5 < BMI < 24,9		Normaal gewicht U hoeft niet af te vallen, maar probeer dit gewicht te behouden.
25 < BMI < 29,9		Licht overgewicht Uw mate van overgewicht is nog niet verontrustend. Probeer niet verder aan te komen door regelmatig te eten en te drinken en te bewegen.
30 < BMI < 39,9		Obesitas U moet proberen uw overgewicht te verminderen.
BMI > 40		Morbiede ( ziekmakende ) obesitas U loopt een verhoogd risico om ziek te worden. U moet proberen, uw gewicht omlaag te brengen naar een niveau waarop u minder gezondheidsrisico's loopt.

Een BMI hoger dan 30 heeft reeds een negatieve impact op je gezondheid en dit neemt toe naarmate je BMI stijgt.