Qu'est-ce que l'obésité ?
L’obésité est un terme médical qui indique que le poids corporel dépasse les normes saines et idéales.
La plus importante cause d’obésité est un style de vie déséquilibré avec en général une trop grande prise de calories et/ou manque d’exercice physique.
Cela déséquilibre votre balance énergétique et votre corps va être obligé d’assimiler le surplus de calories dans votre corps.
Cela ne se traduit pas uniquement par des chiffres sur la balance ou en de moins beaux contours dans le miroir, mais a une influence néfaste sur votre santé.
Les personnes prennent souvent du poids parce que certains aspects de leur vie changent et ont inconsciemment un effet sur leur style de vie:
- Benny a eu un accident de travail et est un temps en non-actif. Il ne peut plus jouer au foot cette saison pour pouvoir guérir de ses lésions. Il est souvent à la maison, s’ennuie et grignote d’ennui.
- Sonia et Bart ont eu leur premier enfant. Les bébés demandent beaucoup de temps. Ils ne vont plus au cours de danse et ont moins de temps pour cuisiner ce qui fait qu’ils achètent vite un plat préparé au supermarché.
Cépendant, il y a d'autres causes de surcharge pondérale et de l'obésité.
Qu'est-ce que l'IMC ?
Pour savoir évaluer l’ampleur de l’obésité, un chiffre est attribué à la mesure de surpoids.
Ce chiffre, le Body Mass Index ou IMC, met votre poids en rapport avec votre taille.
IMC = poids/taillextaille
p.ex. : Je pèse 54kg et je mesure 1m58, mon IMC est de 54kg/(1.58mx1.58m) = 21.6.
Calculer votre IMC
Dans le tableau ci-dessous, vous pouvez, à l’aide du résultat obtenu, voir si votre surpoids est un risque pour votre santé.
| CMI | EXPLICATION | |
|---|---|---|
| CMI < 18,5 | Sous poids Vous ne devez en aucun cas perdre du poids, au contraire, vous pouvez prendre quelques kilos. Mangez régulièrement et ne sautez pas de repas. |
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| 18,5 < CMI < 24,9 | Poids normal Vous ne devez pas perdre de poids, mais essayer de la garder. |
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| 25 < CMI < 29,9 | Léger surpoids Votre surpoids n’est pas encore inquiétant. Essayer de ne pas prendre de poids en mangeant et buvant régulièrement et en bougeant. |
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| 30 < CMI < 39,9 | Surpoids Vous devez essayer de diminuer votre surpoids |
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| CMI > 40 | Surpoids élevé (obésité morbide) Vous courez un risque élevé d’être malade. Vous devez essayer de diminuer votre poids à un niveau où vous courez moins de risques de santé. |
Un IMC de plus de 30 a déjà un impact négatif sur votre santé et celui-ci augmente en fonction que votre IMC augmente.
QUELS SONT LES RISQUES DE SANTÉ?
A long terme, l’obésité cause des problèmes de santé qui peuvent être menaçant pour votre vie :
- Tension élevée (hypertension) et problèmes cardio-vasculaires.
- Diabète
- Usure des articulations, problèmes de dos et faiblesse musculaire
- Calculs biliaires
- Syndrome d’apnée du sommeil, sans énergie, burn-out
- Problèmes psychologiques et émotionnels
- Certains cancers
- Infertilité
- Encore d’autres problèmes de santé