Overgewicht ontstaat als je meer calorieën via de voeding binnenkrijgt dan je er verbrandt door te bewegen.
Hoeveel je er opneemt , hangt af van welke voeding, van je snoepgedrag, van je maaltijdenregelmaat, van welke keuze je maakt op elk moment van de dag, hoeveel water je drinkt enz...
De hoeveelheid caloriën die je lichaam verbrandt, hang onder andere af van hoe actief je bent door de dag, je conditie en spiermassa, je leeftijd, je geslacht.
Ook medicatie kan een rol spelen in hoeveel je verbruikt, alsook je gezondheidstoestand : bepaalde ziektes gaan je verbranding afremmen bvb. een schildklierprobleem.
De balans slaat door en we trachten deze opnieuw in evenwicht te krijgen door onze voeding en snoepgedrag aan te passen en meer te gaan bewegen.
Het een kan echter niet zonder het ander : enkel minder of anders gaan eten zonder extra te gaan bewegen , zal dit evenwicht niet herstellen, net zoals sporten zonder je voeding aan te passen geen groot effect heeft.