Er wordt voor iedereen een sessie bij de psychologe voorzien : daar wordt je eetgedrag in kaart gebracht. Ben je iemand die in eten troost zoekt, of ontspanning? Kan je geen dag zonder suiker of alcohol? Aan de hand van vragen zal de psychologe bekijken of er niet een psychologische oorzaak is aan je eetgedrag en eventueel een oplossing zoeken.
Zij zal ook polsen naar je verwachtingen en doelstellingen in je afvalproces, zodat je geen onhaalbare doelen nastreeft.
De psychologische basis van het gedrag speelt een belangrijke rol bij gewicht. Daarom is psychologie een belangrijk onderdeel van je proces.
Je ziet de psycholoog een aantal keer tijdens uw vermageringstraject. Tijdens een eerste gesprek wordt een overzicht bekomen van eventuele niet-helpende overtuigingen en/of gewoonten die leidden tot het overgewicht. Tijdens de opvolggesprekken werk je samen met de psycholoog aan volgende zaken:
- Inzicht verwerven in verstoringen van je zelfbeeld alsook het werken naar positieve overtuigingen over jezelf:
- Oefeningen rond assertiviteit: leren neen zeggen, anderen en zichzelf afgrenzen, weten wat je wil
- Emoties toelaten, hun functie herkennen en er op een helpende manier mee leren omgaan
- Hoe werkt wilskracht en waarom heb ik er soms geen ?
- Omgaan met een eventueel herval in niet-helpende gewoonten
- Zelfcontrole inbouwen:
- Hoe kunnen we je omgeving optimaal aanpassen aan uw nieuwe eetgewoonten?
- Mindful eten: bewust leren omgaan met honger- en trekprikkels en voeding
- Concrete plannen om het nieuwe eetgedrag te ondersteunen
- Risicosituaties voorbereiden (familiefeest, restaurant, …)
- Emancipatie opbouwen tegenover de voedingsgewoonten van de mensen rondom ons
- Regels voor het hele gezin opstellen
- Samen moeilijke situaties aanpakken
De psycholoog is er om je bij te staan doorheen het traject van vermagering, of het nu om een ingreep of een dieet gaat. We vertrekken vanuit een holistische overtuiging: lichaam en geest zijn verbonden en kunnen samen werken naar een bepaald doel. De insteek van deze gesprekken is uitgesproken positief: opbouwend, veerkrachtbevorderend en gericht op het versterken van het geloof in jezelf.
De frequentie van de gesprekken wordt bepaald door je eigen nood en gebeurt steeds in samenspraak.