Als je overgewicht hebt, dan eet je al een poos teveel of te rijk of beide.
Een gebrek aan regelmaat en structuur ligt vaak mee aan de basis van overgewicht.
Drinken is belangrijk, keuze van voeding, snoepgewoontes, alcohol , gesuikerde dranken,...: allemaal zaken die je mogelijks zal moeten aanpassen voor een goed resultaat.
We doen dit stap voor stap.
We wensen zo weinig mogelijk met strenge diëten te werken, omdat deze het jojo-effect in de hand werken : een gezonde, evenwichtige voeding met aandacht voor de calorieën en de porties volstaat om een gezond gewicht te behalen.
We leren je waarom bepaalde voeding of snoep niet goed is voor je gewicht en wat het doet met je lichaam en energiebalans.
Zo zal het makkelijker voor je worden om je aan bepaalde regels te houden.